명상의시간

tvN 유 퀴즈 온 더 블럭에 출연한 93세 현역 패션 디자이너 진태옥의 매일 10시 출근 일상과 BTS 정국 무대에서 얻은 영감, 녹차와 운동을 활용한 건강 관리 비결을 정리했습니다. 핵심만 먼저 보기93세 진태옥 디자이너는 매일 오전 10시 출근하며 현역으로 활발히 디자인 작업을 이어가고 있습니다.BTS 정국 무대 등 K팝 문화에서 영감을 받아 시대를 앞서가는 패션 감각을 유지합니다.주 2회 꾸준한 운동과 녹차 음용이라는 두 가지 습관이 그의 건강 비결로 공개되었습니다.정보 기준일: 2026년 10월 29일 tvN 예능 프로그램 '유 퀴즈 온 더 블럭' 366회에 한국 패션계의 대모이자 거장인 진태옥 디자이너가 출연하여 뜨거운 화제를 모으고 있습니다. 93세라는 고령의 나이에도 불구하고 여전히 현역..

스마트폰, TV, 끊이지 않는 소음 속에서 우리의 감각은 쉬지 않고 자극받고 있습니다. 저는 하루 중 단 5분만이라도 모든 소음을 차단하고 조용히 눈을 감는 정적 명상 시간을 가집니다. 편안한 자세로 앉아 어깨의 힘을 빼고, 그저 내 숨소리와 호흡의 흐름에만 온 신경을 집중해봅니다.처음에는 짧은 시간조차 어색하고 답답하게 느껴질 수 있지만, 이내 가빠졌던 숨이 가라앉고 과열되었던 뇌가 조용히 식어가는 것을 느끼게 됩니다. 복잡했던 감정들이 정돈되고, 마치 켜켜이 쌓인 먼지를 털어낸 것처럼 마음속 공간이 깨끗하고 투명해집니다.하루를 시작하기 전이나 잠들기 직전, 단 5분 동안만 눈을 감고 깊은 숨을 내쉬어보세요. 찰나의 정적이 전해주는 깊은 휴식만으로도 다시 일상을 살아갈 커다란 힘을 얻게 될 것입니다.